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Gentle Yoga Plus Pilates DVD: Low Impact Abs, Core, Flexibility, Balance, Two Total Body At Home No Equipment Workouts with Jessica Smith
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- Yoga combinado con Pilates ofrece un entrenamiento completo y equilibrado para fortalecer y estirar todo el cuerpo. El objetivo de este programa es combinar elementos de yoga y pilates de una manera que complemente y mejore la combinación de ejercicios y técnicas para proporcionar un entrenamiento de fuerza y estiramiento corporal completo, equilibrado y de todo el cuerpo. Adoptaremos un enfoque más suave durante las sesiones, lo que significa que no pondremos ninguna tensión excesiva en las articulaciones (por ejemplo, no habrá postura de perro boca abajo ni saludos al sol), sin embargo, puedes optar por avanzar en las posturas cuando sea apropiado si deseas añadir más desafío en cualquier momento. Y, por favor, mantén un ojo en nuestros pop ups en pantalla para obtener asistencia en las modificaciones y ayudarte a hacer las poses y posturas que mejor funcionen para las necesidades de tu cuerpo. Sesión # 1: Serie de pie (30 minutos) presenta solo posturas y ejercicios de pie que ayudan a mejorar el equilibrio, la fuerza central funcional, la estabilidad total del cuerpo y la movilidad. Sesión #2: Floor Flow (30 minutos) presenta movimientos que se realizan mejor en el suelo para obtener el máximo beneficio, lo que nos permite permanecer en el suelo durante toda la práctica mientras trabajamos en el desarrollo de la fuerza central profunda, el control, el estiramiento y la fuerza del cuerpo completo. EQUIPO UTILIZADO: Un tapete o toalla es todo lo que se requiere, pero el uso de una silla resistente y una almohada pequeña y suave puede ser añadido para reforzar algunas de las posturas, si se desea. Aprox. Tiempo total de ejecución: 64 minutos
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